Keten Tohumlu Smoothie

Yoğun bir günde imdadınıza yetişecek, çiğ olarak hazırlayacağınız tazecik Smoothie’ yi sevdiklerinizle de paylaşmayı unutmayın…
2 oy / 5 ortalama
Kaç Kişilik 4 Kişilik
Hazırlama Süresi 10 Dakika
Pişirme Süresi -

Son zamanlarda kullanımı oldukça yaygınlaşan keten tohumunun faydaları saymakla bitmez. Bitki bazlı bir protein kaynağı olan keten tohumu, lif bakımından da oldukça zengindir.

Malzemeler

  • 3 su bardağı süt
  • ½ adet muz
  • 2 yemek kaşığı keten tohumu
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 3 yemek kaşığı yoğurt
  • 1 tatlı kaşığı tarçın
  • ½ tatlı kaşığı zencefil
  • 2 adet kuru erik

keten tohumlu smoothie

Yapılışı

  1. Olgunlaşmış muzu dilimleyip blendere alın. Üzerine keten tohumu, yoğurt, bal, tarçın, zencefil ve kuru eriği ilave edin.
  2. Ardından soğuk sütü diğer malzemelerin üzerine ekleyip blenderin kapağını kapatın.
  3. Önce düşük seviyede çalıştırarak katı malzemelerin ezilmesini sağlayın. Daha sonra yüksek seviyeye getirin ve köpürmesi için 1-2 dakika daha çalıştırın.
  4. Hazırladığınız Smoothie'yi soğuk olarak bekletmeden servis edin.

Afiyet olsun...

Tarifi beğendiniz mi?
Tarifi oylayın, herkes için fikir elde etmiş olursunuz.
Bu tarifi sosyal medyada paylaşın
12-02-2019 17:34:35 İçecek
YORUM YAZ