Semizotlu Karabuğday Salatası

Diyetinizi destekleyecek, lezzetliyle ve doyuruculuğuyla tam bir öğün olan bu salata, yaz sıcaklarının favori akşam yemeklerinden biri olmaya aday…
1 oy / 5 ortalama
Kaç Kişilik 4 Kişilik
Hazırlama Süresi 15 Dakika
Pişirme Süresi 20 Dakika

Karaciğer ve bağırsak dostu karabuğdayın kuzukulağıgiller familyasından bir bitki türü olduğunu biliyor muydunuz? Glüten içermemesi ise çölyak hastaları için çok iyi bir alternatif. Kilo vermeye destekleyici özelliğiyle son yıllarda popülerliği artan karabuğdayı, salatalarda, dolmalarda, çorbalarda pek çok yemekte kullanabildiğiniz gibi tatlılarda da kullanabilirsiniz.

Malzemeler

  • 1 su bardağı karabuğday
  • 2 su bardağı su
  • ½ demet semizotu
  • 1 adet kapya biber
  • 1 adet salatalık
  • 1 adet havuç

Sosu için;

  • 4 yemek kaşığı zeytinyağı
  • ½ adet limon suyu
  • ½ tatlı kaşığı tuz
  • ½ adet greyfurt suyu
  • ½ tatlı kaşığı pul biber
  • ½ tatlı kaşığı sumak

semizotlu karabuğday salatası

Yapılışı

  1. Derin bir tencereye karabuğdayı alın ve üzerine suyu ilave edin.
  2. Kapağı kapalı bir şekilde suyunu çekinceye kadar pişirin ve soğumaya bırakın.
  3. Semizotunu ayıklayıp yıkayın ve bir süzgece alarak fazla suyunu süzdürün.
  4. Soğuyan karabuğdayı geniş bir karıştırma kabına aktarın.
  5. İnce jülyen doğradığınız salatalık, havuç ve kapya biberi ilave edip harmanlayın.
  6. Suyu süzülen semizotunu ilave edip karıştırın. Sosu için gerekli olan tüm malzemeyi bir kasede karıştırın.
  7. Sosu salatanın üzerine gezdirip servis yapın.

Afiyet olsun...

Tarifi beğendiniz mi?
Tarifi oylayın, herkes için fikir elde etmiş olursunuz.
Bu tarifi sosyal medyada paylaşın
14-06-2019 17:44:58 Aperatif ve kahvaltı
YORUM YAZ