Ton Balıklı Diyet Makarna

Diyette makarna olmaz diyenlere hem hafif hem de besleyici bir lezzet sunan bu tarifi mutlaka deneyin…
7 oy / 3.57 ortalama
Kaç Kişilik 3 Kişilik
Hazırlama Süresi 15 Dakika
Pişirme Süresi 15 Dakika

Ton balığı kaliteli protein açısından mükemmel bir kaynaktır. Ton balığı tükettiğinizde vücudunuza selenyum, magnezyum, potasyumve B vitamini kompleksi gibi değerli vitamin ve mineralleri temin edersiniz. Ton balığı içerdiği omega 3 yağ asidi ile kolon kanseri riskini azaltmaktadır. Diğer yağlı etlerin yerine protein kaynağı olan ton balığını tüketmek kalori tasarrufu sağladığı gibi kilo kontrolünü desteklemeye yardımcı olmaktadır. Son derece sağlıklı olan ton balığını makarna ve yeşil sebzelerle karıştırdık. Diyette makarna olur mu? dediğinizi duyar gibiyim. Fakat ekmek tüketimini en aza indirdiyseniz ya da hiç tüketmediyseniz az miktarda makarna tüketebilirsiniz. Bu lezzetli tarife hayır demeyin!

Malzemeler

  • 300 gram kepekli makarna
  • 160 gram ton balığı
  • 1 su bardağı mısır
  • 1 adet havuç
  • Dereotu
  • Tuz
  • Karabiber

ton balıklı makarna

Yapılışı

  1. Makarnalar haşlanır ve süzülür.
  2. Havuç rendelenir.
  3. Dereotu yıkanıp ayıklanır.
  4. Makarna hariç tüm malzemeler derin bir kapta birleştirilir.
  5. Tuz ve karabiber ilave edilerek karıştırılır.
  6. En son makarna eklenir ve tekrar karıştırılır.
  7. Makarna servis tabağına alınır.

Afiyet olsun…

Tarifi beğendiniz mi?
Tarifi oylayın, herkes için fikir elde etmiş olursunuz.
Bu tarifi sosyal medyada paylaşın
15-11-2017 17:45:27 Diyet
YORUM YAZ